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低卡燕麦蛋挞
曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦,一个蛋挞=一碗米饭”,瞬间心情DOWN到了极点,难道因为减肥,就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗?蛋挞的诱惑还是无法拒绝,那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧!我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料,换用燕麦来制作,绝对让你肥膘不增,风味不减!
香蕉、燕麦、牛奶、鸡蛋、橄榄油
桂花紫薯山药糕
山药:健脾、补肺、固肾、养精。 紫薯:防癌抗癌,促进肠道蠕动,利于减肥,增加免疫力。更重要的是丰富的花青素能让人越来越年轻。 桂花:化痰、暖胃、平肝,桂花茶还有提神醒脑的作用,常吃或者常喝还有美白的功效。
紫薯、山药、蜂蜜、桂花
可爱的日式紫薯牡丹饼
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。
砂糖、紫薯、水、糯米、盐
巧克力冻
可可粉中的化学成份可以有效治疗心脏病、糖尿病、高血压以及血管性疾病等。适量食用。
牛奶、水、砂糖、可可粉、明胶、巧克力酱、果仁
双色花朵饼干
低筋面粉蛋白质含量在9.5%(含)以内,做出来的甜品口感柔软;双色花朵样式好看,适合做给小朋友吃。
低筋面粉、黄油、糖粉、鸡蛋、可可粉、盐
冰淇淋曲奇
低筋面粉、无盐黄油、砂糖、可可粉、鸡蛋、香草精
低卡手撕凉面
闷热的天气会让人食欲不振,太油腻的东西想想就没有胃口,这时候最想吃的就是开胃爽口的食物,充满夏日气息的凉拌面就是不错的选择。清爽的面条吃起来更加劲道爽滑,调上各种调味料,调味料重叠的香气冲击味蕾,挑逗食欲,炎热的夜晚,一碗用蔬菜做的低卡凉面足以让你食欲大振还不长肉!
蒜薹、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、香醋、盐、白糖、食用油、小米辣
手抓饼香肠可颂
很多人都喜欢吃可颂面包,外表金黄诱人、口感酥脆坚挺,内里则留住水分,湿润轻盈,吃起来松软又有嚼劲。因为在家做实在是太麻烦了,一般我们都是在面包店购买可颂面包,今天小厨就教大家在家里自己做超级简单的可颂面包。不用和面、手不沾油,用手抓饼就能做出千层酥皮的手抓饼可颂!
手抓饼、火腿肠、蛋黄、糖粉
懒人蜜红豆
不用去店里排队等位,在家用电饭煲也能做出口感绵密软糯的蜜红豆,居家型懒人必备,还可以加入姜糖水和麻薯做成一道清甜可口的甜品,一起度过甜甜的周末吧!
红豆、白砂糖、清水、黑糖姜块、牛奶、木薯粉
小米燕麦地瓜粥
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦,那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼,更把食材当中的香味充分释放出来,交织出丰富的味觉体验。
小米、传统燕麦、红薯
玉米片
营养速食的玉米片,不仅可以用冷牛奶冲泡做为谷物早餐,而且脆脆的口感也蛮适合作为孩子们日常的小零食。今天和大家分享一道不粘锅就能做的玉米片,酥脆香甜,带着浓浓的奶香,早上冲泡一碗营养又健康,还可以当零食随身携带哦~
玉米面(玉米粉)、牛奶(或清水)、低筋面粉、淡味黄油、糖粉
银鱼紫菜豆腐羹
豆腐不仅具有补钙的效果,而且味道鲜美,无论是入菜入汤,都可以让菜肴的口感变得鲜嫩幼滑。今天要分享的这道豆腐羹,搭配了家中常有的食材,简简单单几步,就能完成营养全面的一道美食。
南豆腐、胡萝卜、银鱼干、小葱、玉米淀粉、植物油、温水、清水
豆腐虾仁水蒸蛋
水蒸蛋虽然是一道普通得不能再普通的家常蒸菜,但是口感嫩滑,配上白米饭一家人也能吃得津津有味。今天要分享一道搭配了虾仁和豆腐的美味蒸蛋,不仅让这道菜的味道更为鲜美,而且营养更为丰富,只要简简单单几步准备,很快就能上桌享用咯~
鲜虾、鸡蛋、嫩豆腐(南豆腐)、小葱、生姜丝、盐、温水、酱汁:、生抽、熟油
水果星冰乐
星冰乐,也叫法布奇诺,爱逛星巴克的朋友肯定对这款饮品不陌生。丝滑的奶油拌着冰冰凉的可口饮品,多种味道在口腔中交融渗透,清爽怡人的同时,暑气也似乎减了不少。今天分享一道改良版的自制星冰乐,添加了各种水果的清凉冰饮和奶香味十足的topping,小朋友们也可以放心享用咯!
椰奶、香蕉、淡奶油、火龙果、苹果、细砂糖、柠檬
快手春饼
今天咱们试着用饺子皮来做一道快手春饼,简单方便的食材和制作步骤,相信在家大家也能轻松做起!
饺子皮、土豆、胡萝卜、包菜、植物油
电饭锅面包
有着诱人的甜香和柔软的口感,无论大人和孩子都喜欢的面包,只需家家都有的电饭锅就能完成。并且所有材料都完全自己掌控,绝对的放心,也更加美味!
高筋面粉、牛奶、鸡蛋、细砂糖、盐、无盐黄油、酵母、蔓越莓干、植物油、装饰:
酸奶蒸蛋糕
蒸蛋糕是家中无烤箱但喜欢吃蛋糕美食的朋友不错的选择,并且蒸出来的糕体吃起来比烤箱版更多了一份绵润的滋味。去年底和大家分享过一道香橙蒸蛋糕的方子,看得出大家非常喜欢做蒸蛋糕。今天分享另一种做法,用的是分离蛋黄蛋清打发,比香橙蒸蛋糕的全蛋水浴法操作简单一些,成功率也会更高。
浓稠酸奶、低筋面粉、细砂糖、玉米油、鸡蛋、柠檬
枸杞鲜玉米蒸糕
玉米作为世界三大粮食作物之一,其独特的风味是一般谷物不具备的。玉米碾磨成粉后,不仅方便储存,而且便于烹饪成各种美食。像国外的玉米面包、英式松饼,还有国内的窝窝头、贴饼等,都是玉米面的美丽化身。今天和大家分享一道玉米味道十分浓郁的美食,柔软蓬松的口感配上甜甜的玉米香,绝对诱人!
玉米、鸡蛋、中筋面粉、玉米面、枸杞、玉米油、干酵母、清水
干煽四季豆
今天出场的四季豆,很多地方也会叫豆角、扁豆、芸豆等等。四季豆烹饪的时间相对而言要久一些,并且如果不彻底做熟的话,很有可能会变成有毒的一餐。像家常的干煸四季豆,通常需要油锅把豆子炸得外焦里嫩,这样才能既好吃又放心。不过高油量显然并不适合小朋友,今天分享的这道做法,把四季豆切丝再烹饪,既好熟,又能少用油,美味又健康!
四季豆、前腿肉、生抽、蒜头
电饭锅黄焖鸡丁栗子饭
黄焖鸡是一道非常下饭的家常菜,用肉质鲜美嫩滑的鸡腿肉,搭配香菇、土豆、青椒等食材,焖出来的滋味那叫一个香!不过小宝宝要尽量减少味道刺激的食材,所以今天分享的这道方子我没有用辣椒,而是加了应季的板栗。板栗吸收了鸡肉中的油脂变得更加鲜香可口,而鸡肉也会因为板栗的加入平添了几许甜味。赶紧给孩子们尝试下吧~
栗子肉、干香菇、鸡腿、土豆、冰糖、老抽、盐、生姜丝、米饭(提前煮好)
肉夹馍
论起陕西地方美食,就不得不提肉夹馍。作为中式的汉堡包,肉夹馍焦香酥脆的外皮和肉香四溢的内馅,一口咬下总能给人大大的满足。今天分享一道简易版肉夹馍,好做又好吃,并且白吉馍偏薄,宝宝吃起来会更方便咀嚼吞咽。
白吉馍:、中筋面粉、干酵母、温水、肉汁馅:、去皮五花肉、青瓜(黄瓜)、大葱、冰糖、八角
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冬天天气干冷,很多人都会感觉手脚冰凉、皮肤干燥,如果能会几道暖身又养胃的汤,就不用太担心天气寒冷了。
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